Закаливание.

Закаливание организма - система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, выработке условнорефлекторных реакций терморегуляции, с целью её совершенствования.
 Если вы хотите, чтобы ваш ребенок меньше болел, рос здоровым и крепким малышом, то сразу же после рождения начните с принятия воздушных ванн. Для малыша это будет первая закаливающая процедура. Грудным деткам свежий воздух просто необходим, поскольку потребление кислорода у них намного больше, чем у взрослых. Не менее важны для закаливания и водные процедуры. Издавна считалось, что вода обладает целительными и оздоравливающими свойствами.
 Еще один способ закаливания, который наиболее эффективен при применении двух предыдущих (воздушных ванн и водных процедур) – это принятие солнечных ванн. Ведь закаливание – это комплексная система, из которой не должно исключаться ни одно звено.

Закаливание – это обливание холодной водой. Пожалуй, это самый распространенный миф. Многие родители считают, что их малыш еще очень маленький, чтобы его купать в холодной воде. Но закаливание не ограничивается холодным обливанием. Маленького кроху можно начинать закаливать с принятия пятиминутных воздушных ванн в помещении при комнатной температуре. При этом его нужно оставлять голеньким.

Если начинать закаливать – то по максимуму. Такой подход не может привести к чему-то хорошему, а ребенок может заболеть. Чувство меры необходимо всегда, особенно когда дело касается самых маленьких. Нужно видеть разницу в обтирании малыша смоченной в воде рукавичкой, что на самом деле стимулирует иммунитет крохи, и купанием в ледяной воде.

Солнечные ванны можно принимать без ограничений. Не только не рекомендуется, но и категорически запрещается. У маленьких детей в коже отсутствует определенный пигмент - меланин, который защищает кожу крохи от обгорания, поэтому если принимать солнечные ванны на открытом солнце в самые жаркие часы дня, то кожа детей может обгореть в считанные минуты. Кроме того, в настоящее время особую опасность таит повышенный уровень радиации в некоторых районах, что маленьким деткам совсем ни к чему. Позволяйте малышам принимать солнечные ванны в тени деревьев до обеда и после 17 часов.

Зимой не следует гулять с ребенком на улице больше часа. На самом деле, зимний воздух намного полезнее летнего, в нем наибольшее содержание кислорода. А также зимние прогулки – это прекрасный способ закаливания детей. Если ребенок чувствует себя хорошо, тепло одет, то время прогулки может доходить до 2 часов, а если ребенку более года, то и дольше.

Если я начну закаливать ребенка, то он обязательно заболеет. Неправда. Если вы будете устанавливать постепенную нагрузку, следить за тем, чтобы ребенок не замерз при проведении процедур закаливания, откладывать процедуры, если ребенок слегка простыл или замерз на улице и т.д., то закаливание наоборот, поможет победить многие болезни.

Кондиционер не опасен для ребенка. В целях закаливания мамы очень часто включают кондиционер, чтобы в комнате был прохладный воздух. Этого не следует делать в присутствии в комнате ребенка. Очень часто от кондиционера развивается отит даже у взрослых, не говоря уже о детях. Опасен кондиционер и в машине, если он поддерживает температуру ниже, чем на улице.

Процедуры закаливания нужно проводить тогда, когда вам удобно или появилось свободное время. Это далеко не так. Во-первых, закаливание – это систематическое занятие, и если сделать большой перерыв, то придется начинать все с начала. Во-вторых, если вы собираетесь приступить к закаливанию, обратите внимание на то, какое настроение у ребенка. Если он чем-то расстроен, хочет спать или есть, то лучше отложить занятия. И, в-третьих, ребенок – это тоже маленький человечек со своими желаниями. Не навязывайте ему процедуры закаливания, если он желает заняться чем-то другим.

Ребенка нужно начинать закаливать, когда он заболел. Многие родители считают, что закаливание поможет справиться с простудой. На самом деле ребенка следует начинать закаливать только тогда, когда он абсолютно здоров. Тогда будет меньше вероятности, что он заболеет.

Ребенку нельзя ходить босиком: летом ему необходимо надевать хлопковые носочки, а зимой – вязаные или шерстяные. Особой необходимости в носках нет ни зимой, ни летом. Хождение босиком – это прекрасный способ закаливания. И не стоит беспокоиться, что ребенок простудится. Главное – начинайте с нескольких минут, и постепенно увеличивайте время, особенно летом. Зимой будет достаточно легеньких носочков. И не думайте, что если вы мерзнете, то и ребенку холодно. Скорее всего, вы сидите, а ребенок делает 100 движений в минуту. Не менее полезно хождение босиком в летнее время по песку или траве.

Лучше всего закаливать ребенка дома, под своим присмотром. Это не лучший способ, но если нет других вариантов, то тоже неплох. Дома нужно начинать закаливать ребенка с рождения. А вот уже с 2-3 летнего возраста закаливанием должны заниматься специалисты. Например, можно записать ребенка в бассейн и ходить вместе с ним, но под руководством тренера. Большой спектр закаливающих процедур сейчас предлагают в детских садах: от закаливания с помощью криомассажа до обтирания снегом. При этом с детьми занимаются воспитатели с медицинским образованием.

Популярные мифы.

Популярные факты.

Популярные советы.