Компьютер и зрение.

При работе на компьютере большую часть информации мы получаем визуальным путем. Потому основная нагрузка ложится на наши глаза. Именно благодаря им мы получаем новую информацию, рассматриваем фото, читаем тексты, смотрим видео. Конечно, при длительной работе наши глаза устают. Потому сложилось много мифов о том, как уменьшить усталость глаз от работы с компьютером и вообще, о влиянии компьютеров на наше зрение. Что из них правда, а что вымысел - будем разбираться.

Если купить хороший жидкокристаллический монитор, можно не беспокоиться о зрении. Отчасти это правда. Жидкокристаллические мониторы действительно работают в более щадящем для наших глаз режиме. Но мерцание присутствует и на них. А это значит, что даже если вы можете позволить себе покупку очень дорогого и качественного ЖК-монитора, все же необходимо через каждый час делать перерывы в работе по 5-7 минут. В это время можно проделать упражнения для глаз: поводить ими из стороны в сторону, по кругу, глядеть попеременно на близкий предмет, а затем - на удаленный. Такие упражнения обеспечат вашим глазам долгую жизнь без очков. Если же вы уже носите очки, зарядка для глаз хотя бы приостановит дальнейшее ухудшение зрения. Ну а если вам совсем трудно заставить себя заняться такой зарядкой, просто подвигайтесь, пообщайтесь с коллегами, дайте вашим глазам передышку.

Если экран широкоформатный - глаза будут быстрее уставать. Это миф. На самом деле, видимая горизонтальная зона для человека больше вертикальной, поэтому глаза устают так же, как и при работе с обычным экраном.

Работать за компьютером лучше с лампой дневного света. Это распространенное мнение. Чаще всего рядом с компьютерами мы видим именно лампы дневного света. Но это - ошибка. На самом деле, оптимальной при работе с компьютером будет обычная "лампочка Ильича". И расположить ее лучше всего на потолке.

Лампа должна стоять рядом с компьютером. Отчасти это верно. Но не просто рядом, а слева от него. При таком расположении лампы тень от ваших рук не будет падать на клавиатуру. Недопустимо также расположение источника света за монитором. В таком случае лучи света будут бить прямо вам в глаза, а это также вредно для нашего зрения. В случае, если лампу никак нельзя перенести, постарайтесь хотя бы, чтобы она светила вверх - это хоть как-то уменьшит вред, наносимый вашим глазам.

Неважно, куда поставить монитор. Неверно. Например, если ваш монитор расположен напротив окна, на его поверхности будут отражаться блики. А именно они наносят большой вред вашим глазам. Поэтому очень важно, чтобы окно (или другой источник света) располагалось слева от вашего монитора. Если же это невозможно, решением проблемы может стать покупка антибликового экрана. Также не стоит выбирать для монитора "экзотические" места - задирать его под потолок или прятать под стол. Оптимально расположить монитор так, чтобы глаза находились на одной линии с его центром. А вот расстояние до монитора должно быть не менее 50 см (длина вытянутой руки). Если проблем со зрением нет, расстояние можно увеличить до 70 см.

Ничего страшного не произойдет, если поработать немного за компьютером в темноте. Это тоже миф. Если помните, даже парты в школе в советские времена были выкрашены в светло-зеленый или светло-голубой цвета. Это делалось затем, чтоб не натружать глаза резким контрастом между белым листом тетради и цветом парты. То же происходит и при работе на компьютере в полной темноте. Контраст между ярким светом экрана монитора и темнотой в комнате заставляет наши глаза напрягаться снова и снова. Глаза смотрят на темную клавиатуру, затем на яркий экран, снова на клавиатуру. Такие резкие переходы от света и тени способны подорвать самое лучшее зрение, если только вы не научились печатать слепым методом. Удивительно другое. Нью-Йоркские ученые утверждают, что если вы решите в темноте просмотреть на компьютере фильм или прочитать книгу, это нисколько не ухудшит вашего зрения. Ваши глаза всего лишь почувствуют через некоторое время усталость вследствие чрезмерного напряжения глазных мышц. Но на зрение это никак не повлияет.

Беременным работать на компьютере нельзя. Это преувеличение. Компьютеры прошлого поколения, действительно, были более вредны для беременных женщин. Но не по причине того, что плохо влияют на зрение будущих мам, а потому, что у них было больше излучение. У современных мониторов излучение чуть больше, чем от карманного калькулятора, и то лишь с обратной стороны экрана. Потому на сегодняшний день опасность от работы с компьютером для беременных состоит лишь в напряжении, вызванном нахождением долгое время в вынужденной позе, а на зрение они оказывают такое же воздействие, как и у остальных людей.