Старость
Слово "старость" у большинства вызывает недоумение, ведь до нее еще так далеко. И по-своему они правы. Однако первые возрастные изменения в организме происходят уже в 30-35 лет, а у некоторых людей еще раньше. Давайте рассмотрим основные мифы о старении, дабы не оставаться в плену опасных заблуждений. На самом деле неприятных следов старения на лице можно легко избежать, и для этого не понадобятся ухищрений врачей-хирургов или специальной пластики. Ведь есть гораздо более простое решение - надо меньше времени проводить на солнце, ведь именно оно является причиной появления 80% всех морщин лица. Также благоприятно окажет воздействие на организм отказ от курения и снижение стрессов - это уменьшит количество свободных радикалов в крови. Состояние же сердца легко можно улучшить с помощью бокала красного вина, принимаемого ежедневно. Обнаружилось, что в вине содержится ресвератрол, последние же исследования показали, что это вещество может увеличивать продолжительность жизни рыб на целых 60%! В винограде, выращенном на высокогорье, число полезных компонентов заметно выше, поэтому рекомендуется уделить внимание итальянскому кьянти или аргентинским винами сорта мальбек. А вот это - правда. Остеопаты утверждают, что максимальной своей высоты человек достигает к 30 годам, после чего наблюдается медленный и длительный процесс сжатия. В итоге к 70 годам рост может уменьшиться на 5-10 сантиметров. Для такого процесса есть множество причин. Прежде всего - это проседание позвоночника под воздействием возраста. Многолетние нагрузки приводят к уменьшению количества жидкости в межпозвонковых дисках. Также уменьшается и плотность костей. Для их укрепления следует придерживаться диеты, в которую входит много кальция и витамина D. Рост можно сохранить и путем регулярных тренировок, в ходе которого будут подниматься тяжести. И это утверждение во многом правдиво. Поэтому, подумайте лишний раз - стоит ли есть этот жирный кусок мяса. Диетологи утверждают, что люди с ярко выраженным ожирением живут в среднем на 8-12 лет меньше по сравнению с обычными людьми. Если снизить калорийность рациона на 25%, то это уже станет поводом для снижения рисков повреждений ДНК и уменьшения производства инсулина, который как раз и выступает в роли одного из основных ускорителей старения тела. В суточный рацион должно входить не более 1800 калорий, а жирные мясные блюда лучше заменить овощами и фруктами. Ученые, занимающиеся биорегуляцией и геронтологией, утверждают, что средняя продолжительность жизни человека вполне может составлять и 120 лет. Однако для этого необходимо будет проводить генную терапию и заменять износившиеся части тела, к примеру, суставы. Более оптимистичные прогнозы говорят о том, что уже родился человек, который сможет прожить и тысячу лет. Во многом вопрос жизни после 80 лет - нравственный. Если сам человек настроит себя на гармоничное существование в обществе, то и его жизнь будет более яркой, нежели у того, кто обрекает себя на скорую смерть. Со временем жевательная поверхность зубов износится, а сами они могут изменить цвет или же потерять его вообще. Однако причиной потери зубов является вовсе не их возраст, а заболевания десен. Но эту ситуацию можно и нужно контролировать - надо регулярно чистить зубы и регулярно посещать стоматолога. Если проблем с деснами нет, то достаточно одного визита в год, в случае же заболеваний, посещать врача стоит в 2 раза чаще. Старение есть не что иное, как износ тела. А оно подвергается нагрузкам в любом возрасте. Тому виной и агрессивная внешняя среда, болезни, вирусы, ранения, свободные радикалы, содержащиеся как в воздухе, так и в пище. Все это усугубляет наносимый ущерб. О теле, как и об автомобиле, необходимо заботиться - проводить плановый техосмотр и заправлять организм качественным топливом. Снижение потребление жареного является просто-таки принципиальным вопросом, лучше же всего вообще отказаться от такой подгоревшей пищи. Ведь в ней располагается максимальное число свободных радикалов. Надо понять, что содержание тела в тонусе производить легче, чем потом его восстанавливать от последствий перегрузок и болезней. Рекомендуется заняться аэробикой, хотя по 40 минут 3 раза в неделю, постепенно увеличивая интенсивность тренировок. Дело в том, что кожа мужчин на 16% толще женской, она к тому же более жирная, вот и стареет медленнее. Женская кожа, ввиду малого количества коллагена, быстрее покрывается морщинами. Чтобы белок коллаген помогал коже сохранять свои качества надо ограничить потребление сладкого, в особенности шоколада. И это тоже правда. Стресс, прежде всего, мешает организму сопротивляться воздействию окружающей среды. Это и приводит к ускорению старения. При высоком уровне стресса продолжительность жизни клеток падает, по генам внутри них наносится весомый удар. Техасский университет пришел к выводу, что несчастливый брак приводит к тому, что организм изнашивается не только морально, но и физически. Поэтому накопившиеся проблемы не стоит прятать, надо говорить о них с партнером вслух. Доказано, что пары, которые спорят, гораздо жизнеспособнее тех пар, которые предпочитают замалчивать внутренние разногласия. Не бывает такого, что утром в зеркале видишь человека с абсолютно белыми волосами, а изменения произошли за ночь. Даже если за вечер пришлось пережить авиакатастрофу, землетрясение и бурную вечеринку. Волосы седеют со временем, организм постепенно перестает воспроизводить пигменты. Однако этот процесс очень постепенный и неспешный. Ученые даже еще не понимают связь старения с поседением. Возможно, этот процесс вызван нехваткой в организме витаминов группы В, меди или же аминокислоты тирозина - эти вещества и способствуют выработке пигмента волос. Но все эти вещества можно купить в аптеке. Бесполый пожилой человек - это миф, с которым долгое время боролась наука. Действительно, в старости многие пожилые люди прекращают заниматься сексом, однако многие из них и хотят, и могут наслаждаться этим и в семьдесят, и в восемьдесят лет. Пока человек физически и умственно здоров, нет никаких причин отказываться от секса, невзирая на возраст. В мире с каждым годом наблюдается все большее число людей, которые продолжают свое образование, посещая колледжи. Просто потому, что им это нравится. Это является опровержением мифа, хотя он достаточно распространен, приводя к тому, что многие и не пытаются даже активировать свою умственную деятельность в попытках избежать деградации. На практике же любая новая информация, если человек от нее искусственно не закрывается, стимулирует мозг, ведь людям нравится узнавать что-то новое. Наследственность на самом деле играет в данном вопросе важную роль - генетическая предрасположенность увеличивает шансы человека. Однако не стоит забывать и о других факторах - окружающей среде, образе жизни и других. Поэтому если ваши предки и умерли в раннем возрасте, это не означает, что Вы не сможете прожить гораздо дольше. Надо заботиться о своем здоровье, пользоваться современными средствами по борьбе со старением. Вполне вероятно, что и плохая наследственность тогда будет преодолена. Когда возраст человека приближается к пятидесяти, все большее число людей ищет недешевые космоцевтики, чтобы скрыть следы возраста. Космоцевтиками принято называть препараты, которые устраняют возрастные пятна на лице и морщины, что словно бы сохраняет молодость. Однако насколько эффективны такие препараты? Практически все они содержат одни и те же компоненты (гидрокислоты, увлажнители, пептиды меди и антиоксиданты), только в разных комбинациях и с включением других ингредиентов. Некоторые такие смеси на самом деле способны устранять мелкие морщины, однако этот эффект незначителен и временен. Содержимое маленькой баночки не может избавить от глубоких морщин, если хочется все-таки сделать это - обратитесь к пластическому хирургу.Старение невозможно замедлить
При старении тело уменьшается
Чтобы прожить дольше надо меньше есть
После 80 лет жизнь, по сути, прекращается
В старости неминуема потеря зубов
В конце жизни человек ни на что не годен
Женщины стареют раньше мужчин
Стресс ускоряет старение
Волосы могут поседеть буквально за ночь
Старость влечет за собой окончание сексуальной жизни
Пожилые люди не могут усваивать новую информацию
Продолжительность жизни зависит от наследственности
Следы старости можно скрыть с помощью космоцевтики