Здоровый образ жизни

Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской точки зрения вовсе не соответствующих действительности.

Чем медленнее обмен веществ, тем человек быстрее полнеет

Распространенное мнение, будто у худых людей "правильнее" и быстрее обмен веществ, ошибочно. Исследования худых и полных в разных странах показывают, что у людей, имеющих проблемы с весом, часто обмен веществ происходит быстрее, чем у худых. Причины полноты и даже ожирения лежат в иной плоскости - изменение образа жизни (малоподвижность) и структуры питания (много едим, много употребляем алкоголя), индивидуальные генные особенности организма, а также "... целый комплекс причин, не до конца исследованный учеными".

Любители сладкого всегда больше толстеют

При питании большим количеством мучного и сладкого человек не набирает лишний вес при условии, что в его рационе ограничено потребление жиров.

Любое количество алкоголя опасно

Приверженцы здорового образа жизни призывают полностью отказаться от употребления алкоголя. Однако ученые всего мира давно пришли к выводу о пользе, например, красного вина - в нем содержатся компоненты, оказывающие благотворное действие на сердечно-сосудистую систему. В умеренных количествах вино и пиво, напротив, полезны для организма. По мнению врачей, не нужно исключать алкоголь из рациона - нужно не злоупотреблять им.

Ничто так не старит, как солнце

Принято думать, что солнце - главный виновник появления ранних морщин. Однако исследования показывают, что главная причина старения - это стресс. Именно он способствует старению артерий, сердечным заболеваниям, инсультам, потере памяти, ослаблению иммунитета и раку. Хотя не всякий стресс вредит организму. Самый опасный стресс вызывают нерешенные, "висящие" проблемы, которые человек постоянно откладывает. Стресс от какого-то конкретного события, например, выговора на работе или даже увольнения, не так опасен, как стресс от подобных, но долго изводящих проблем. Хотя и одномоментный стресс - потеря близкого человека, той же работы, если у человека нет ее заменителей (семьи, хобби) будет иметь значительный эффект старения.

Спортивный - значит здоровый

Тезис о том, что чем больше люди упражняются, тем здоровее они становятся, тоже миф. Занятия спортом более трех-четырех часов в день могут вызвать массу проблем со здоровьем: хроническая усталость, плохой сон, головные боли, депрессия. Рекомендации всемирной организации здравоохранения: "необходимый минимум - это не менее 30 минут ходьбы в день, полчаса аэробной тренировки три раза в неделю и работа с отягощениями в течение 30 минут один раз в день".

Бег по утрам полезен всегда и всем

Популярным и гениальным в своей доступности способом оздоровления организма многие считают бег по утрам. В то время как это является физической нагрузкой, которую необходимо правильно распределить. Собираясь бегать, обязательно нужно посоветоваться со специалистом, иначе можно переусердствовать и "добежать до инфаркта", утверждают эксперты. То, что для одного человека польза, для других может оказаться ядом.

Мышцы превращаются в жир без физических упражнений

Те, кто потеют на тренажерах в спортивных залах по три-четыре раза в неделю, опасаются, что после прекращения усиленных тренировок их мышцы начнут перерождаться в жировые отложения. К счастью, этого не происходит: мышцы - это одна ткань, более плотная и компактная по своей структуре, а жир - совсем другая. А вот то, что после прекращения тренировок мышцы становятся дряблыми и вялыми - это факт. Кстати, обратный процесс тоже, увы, невозможен. То есть, жир не превращается в мышечную ткань даже при больших нагрузках. Как утверждают инструкторы, такие усиленные тренировки способствуют всего лишь накачиванию мышц и более активному сжиганию жира.

Чтение при плохом освещении ухудшает зрение

Мы с детства помним, как родители внушали нам, что читать при сумеречном освещении, а уж тем более под одеялом с фонариком, очень вредно для глаз. Оказывается, подобное утверждение - абсолютная неправда: это все равно, что говорить, что шепот вреден для ушей! Как утверждают офтальмологи из Нью-йоркского Университета, даже чтение с экрана компьютера или просмотр телевизора с близкого расстояния никаким образом не влияет на функционирование наших глаз. Глазные мышцы напрягаются, поэтому мы чувствуем усталость. Но не более того.

Мужская плодовитость снижается из-за узкого нижнего белья, ноутбуков и горячих ванн

Ни одно из этих утверждений не нашло точного научного подтверждения. Пожалуй, из всего вышеперечисленного у ученых набольшее подозрение вызывают горячие ванны, которые могут повысить температуру в области паха. Анатомически мужские половые органы расположены снаружи, вследствие чего, их температура чуть ниже, чем у всего тела. Если же они нагреваются, то наблюдается снижение выработки спермы (примерно в течение двух месяцев). А для восстановления ее нормального количества требуется от четырех до шести месяцев. Хотя бесспорных доказательств вредного воздействия не найдено, все-таки мужчинам стоит поберечь себя и лишний раз воздержаться от приема горячих ванн и использования ноутбуков (которые, как известно нагреваются) на коленях в течение долгого времени.

Мешки под глазами - признак больных почек

Понятие это вошло в обиход прочно и незыблемо. Реально же, мешки под глазами не имеют никакого отношения к больным почкам. Это распространенное заблуждение. Это чаще всего орбитальные грыжи, когда жир скапливается под кожей нижних век. Дефект устраняется косметологом. Тёмные круги под глазами - это проявление избыточной секреции гормона, отвечающего за пигментацию кожи. Как правило, круги проявляются у людей, любящих часто бывать на солнце.

Чем больше мы употребляем жидкости, тем лучше для нашей кожи

Нехватка влаги сразу отображается на нашем лице и теле. Чтобы предотвратить негативные последствия желательно употреблять около 1,5 литров воды в день, естественно, что летом или при физических нагрузках ее количество надо увеличить. Но не вся жидкость благоприятно влияет на внешность. Наиболее приемлемый вариант это питьевая вода без газа, фруктовые, овощные свежевыжатие соки, фруктовый или зеленый чай. Но в реальности мы привыкли употреблять сладкие газированные напитки, кофе, черный чай, которые не самым лучшим способом влияют на состояние нашей кожи. Для того, чтобы узнать нуждается ли ваша кожа в дополнительном количестве жидкости проведем простой тест. Суть заключается в следующем: ущипните себя за внешнюю сторону ладони, если кожа быстро вернулась в прежнее состояние, то все в норме, если же кожа разглаживается медленно вам необходимо дополнительное количество жидкости.

Угри, выступившие на взрослой коже, не связаны с юношеским акне

Прыщики, которые выступили на коже взрослом возрасте, не подобны тем, которые были у вас в подростковом возрасте, но это и есть юношеское акне. Причиной появления прыщей может быть возрастное гормональное изменение, стрессы, постоянные переживания, плохая экология. Во избежание появления возрастных прыщей рекомендуется пройти комплексное лечение, которое включает в себя использование эффективных косметических средств, таких как салициловая кислота или сера.

Возможность открыто высказаться или отомстить может снять стресс

Мы все читаем книги или смотрим фильмы (от классики до "Убить Билла"), где герои прилагают массу усилий и совершают невероятные поступки ради одной единственной цели - отомстить любой ценой! Но, тем не менее, ученые утверждают, что месть конечно сладка, но прощение еще слаще. Желание ответить обидчику заставляет нас нервничать, впадать в депрессию, испытывать массу негативных эмоций. А это все тут же отражается на состоянии нашего здоровья: значительно возрастает риск заполучить сердечный приступ. Увы, бывают ситуации (например, предательство друга или убийство близкого человека), которые вычеркнуть из памяти невозможно. И чтобы выжить с таким грузом воспоминаний без больших потерь, избежать уныния и отчаяния, стоит все-таки попытаться простить: месть может сделать вас счастливым только на мгновение, в то время как прощение вылечит и подарит долгую жизнь.

Регулярное умывание, душ, ванная дают только пользу

Опять же все хорошо в меру. Когда мы принимаем ванную или моемся под душем, мы обязательно используем моющие средства (гель, пенка, мыло), которые, не смотря на убеждения производителей, при регулярном использовании все же обезвоживают кожу. Но если же вы фанат чистоты и не можете отказаться от регулярных водных процедур, не забывайте после каждого мытья использовать увлажняющий крем.

Теперешние технологии позволяют на сто процентов удалить татуировку

Это не так, современные технологии в силе только осветлить татуировку. Для того чтобы окончательно избавиться о татуировки необходимо пройти несколько этапов, а стоить это будет недешево. Результат удаления будет зависеть от того какая у вас тату и от ее размеров, но, скорее всего, что ее рубцы останутся. Многое зависит от цвета чернил, некоторые цвета выводятся сложнее.