Запор.

Эта проблема относится к числу тех, о которых предпочитают стыдливо умалчивать. Между тем человечество столкнулось с проблемой запоров еще на заре своего существования. Пищеварение давало сбои как у бедных, так и у богатых людей. Однако по-настоящему серьезно проблемой занялись только в прошлом веке. А ведь еще Авиценна довольно подробно и научно описывал этот недуг.

При запущении сбой может перейти в хроническую стадию. Такой диагноз можно выставить, если на протяжении трех месяцев и более стул наблюдается реже трех раз в неделю, необходимо тужиться более четверти времени дефекации, как становится плотным, а в кишечнике остается чувство неполной опорожненность.

Интересно, что в развивающихся странах такая проблема мало актуальна, а вот в развитых появилась целая эпидемия запоров. Там периодическими запорами страдает от 10 до 50% жителей, при этом женщины в три раза чаще мужчин. А вот к врачам обращается только 3-5% больных.

В одной только Англии население тратит на слабительные до 40 миллионов фунтов каждый год. Хотя продолжительность жизни от запоров и не уменьшается, качество все же страдает. Проблема эта довольно деликатная, о ней предпочитают говорить шепотом. Неудивительно, что это дает почву для появления сомнительных чудодейственных средств, а также для мифов и легенд.

У человека стул должен быть каждый день. Понятия «нормальности» тут как такового нет. Некоторые люди ходят в туалет 2-3 раза в день, а кому-то достаточно и трех раз в неделю. Конечно, ежедневное испражнение, что случается чаще всего, это хорошо, но нет ничего плохого, если человек может несколько дней и не посещать туалет. А вот если поход туда случается реже двух-трех раз в неделю, то повод задуматься о запоре. Если такое отклонение появляется внезапно и без особых причин, а также, если оно длится более двух недель, надо обратиться уже за помощью к врачу.

В результате запора происходит самоотравление организма. Есть такое мнение, что при запоре организм начнет всасывать в себя ядовитые вещества, которые присутствуют в кале. Также такая ситуация может породить некоторые заболевания, такие как рак толстой кишки, бронхиальную астму или артрит. Однако нигде научно не доказано, что из каловых масс выделяются токсины. Нет данных, что очистка толстого кишечника путем приема слабительных средств или клизмы помогут предотвратить появление рака или других заболеваний.

Появление запора говорит о том, что надо больше питаться пищевыми волокнами. Часто при запорах пищевые волокна или клетчатка действительно помогают. Однако бывают ситуации, когда нарушение становится причиной серьезных заболеваний - сахарного диабета, инсульта, болезни Паркинсона или нарушений в работе щитовидной железы. Очень редко запор может даже поведать об аутоиммунных заболеваниях и колоректальном раке. Так что если запор длится более двух недель, если в кале появляются примеси крови, а при дефекации ощущаются болезненные ощущения, то надо немедленно обратиться к врачу.

Молочные продукты могут стать причиной запоров. Считается, что большое количество молочного может вызвать неприятности такого рода или усугубить их. Однако, как правильно тут оценивать объем? Для среднего взрослого человека дневная порция составляет стакан молока, около 40 грамм сыра или полстакана мороженного. За день можно принимать до трех таких порций. Если же запор наблюдается и при меньшем употреблении молочных продуктов, то пора нанести визит доктору.

Проглоченная жевательная резинка может вызвать запор. Мы боимся того, что жвачка прилипнет ко внутренностям так же, как она прилипает к подошве. Из-за этого могут случиться запоры. На самом деле резинка частично переварится и выйдет из организма естественным путем через несколько дней. Правда, проглатывание большого количества жвачки за короткий временной интервал может действительно закупорить участок желудочно-кишечного тракта. Особенно велика вероятность опасности, если резинка глотается вместе с едой. Но такие варианты довольно редкие.

Запоры часто случаются во время отпуска. Когда человек в дороге или меняет образ и место жизни, другим становится распорядок дня и режим питания. Именно это и может вызвать запор. Чтобы избежать его из-за обезвоженности, можно просто пить простую воду. Этот совет будет актуален тем, кто много летает в самолетах. Также необходимо побольше двигаться, совершать какие-то простейшие перемещения во время ожидания посадки или остановки в дороге. Есть и другие рекомендации для отпускников - не злоупотреблять алкоголем, не забывать про физические нагрузки и уделить внимание фруктам и овощам.

Регулярность стула может быть нарушена из-за плохого настроения. Эмоциональный стресс действительно может стать причиной запора и даже усилить его. Бороться с этим можно массажем живота. Это позволит расслабить мышцы, которые поддерживают кишечник. В итоге он начнет активнее работать. Пользу могут оказаться и акупрессура, массаж шиацу. От нервного напряжения лучше спасаться с помощью релаксации - йоги, медитаций, биологической обратной связи.

В сдерживании позывов нет ничего плохого. Некоторые слишком заняты на работе или стесняются посещать там туалет, откладывая эту процедуру для дома. Однако игнорирование позывов не только скажется дискомфортом, но еще может вызвать запор или даже усугубить его. Именно поэтому некоторые люди даже выделяют специальное время для похода в туалет, например, сразу же после завтрака. Так что если природа дала сигнал, стоит к нему прислушаться.

Запор может образоваться благодаря лекарствам. Действительно есть некоторые болеутоляющие средства, а также антидепрессанты, лекарства от болезни Паркинсона или гипертонии, которые могут приводить к появлению запора. Большие дозы препаратов, содержащих железо или витамины D, могут иметь такие же последствия. Запор может образоваться и при приеме пищевых добавок с кальцием, особенно, если их будут принимать с другими биодобавками или же крепящими лекарствами. В любом случае - появление запора после приема лекарственных средств является поводом обратиться к врачу.

Запор может образоваться из-за недостатка в пище клетчатки. Это действительно так. Мало количество пищевых волокон в пище приводит к появлению запоров. Чтобы избежать такой проблемы, надо включить в свой ежедневный рацион продукты с клетчаткой. Это могут быть крупы, цельнозерновой хлеб или макароны. А вот продукты с невысоким содержанием клетчатки и повышенным содержанием сахара и жиров лучше исключить. Речь идет о никак не полезных для пищеварения полуфабрикатах. К сожалению, обычным становится проблема, когда волокон недостает в рационе. Тогда следует добавлять их понемногу и постепенно. Это поможет избежать вздутия живота и газообразования.

Нет никакой разницы в пищевых волокнах. Это неправда. Так, нерастворимые пищевые волокна помогают увеличиться объему каловых масс, при этом еще и осуществляется перистальтика кишечника. Таким образом запора можно избежать. Наилучшими источниками таких волокон являются каши, макароны и цельнозерновые хлеба. А вот те растворимые волокна, которые содержатся в свежих овощах и фруктах, не имеют таких свойств. Чтобы в кишечнике росли и существовали те бактерии, которые помогают сохранять здоровую микрофлору, в рацион следует включить бобовые и цитрусовые, фасоль.

Чтобы не было запоров, надо есть побольше чернослива. Невзрачный на вид сухофрукт давно уже завоевал славу отличного средства от запора. И такое признание появилось не на пустом месте - чернослив действительно может облегчить симптомы запора или даже предотвратить его. И объяснения тут присутствуют вполне научные. Дело в том, что в таком сухофрукте много пищевых волокон, которые увеличивают объем кала и помогают ему скорее проходить через толстую кишку. Также чернослив содержит такое природное слабительное, как сорбит. Его плюсом является безопасность даже при длительном использовании. Для детей вместо чернослива можно попробовать замораживать сливовый сок в виде мороженого или же смешивать его с другими соками, чтобы разнообразить вкус.

При запоре может помочь даже обычная питьевая вода. И это действительно так. Ведь именно недостаток в организме жидкости является одной из возможных причин запора. В случае обезвоживания обильное питье является простым и действенным решением. Подойдет обычная вода или же какие-то напитки, все это поможет облегчить запор или предотвратить его. Понять, сколько именно влаги надо употреблять, поможет врач. Толстая кишка может всасывать в сутки до 5-6 литров жидкости, а превышение этой нормы (знакомое, например, любителям пива) может повлечь за собой водную диарею. Толстая кишка просто не сможет всасывать в себя столько. Также следует ограничить напитки с алкоголем или кофеином, ведь неумеренность в их употреблении может стать причиной обезвоживания.

Чтобы не было запоров, надо заниматься спортом. Если организм не будет получать должной физической нагрузки, то это действительно может привести к запорам. Такие занятия подталкивают кишечник к работе, снимая общий стресс. А ведь известно, что негативное психологическое состояние человека может плохо сказаться на регулярности стула. Однако начинать упражнения лучше не сразу после приема пищи, а выждав хотя бы час - организму надо дать время для переваривания еды. Для начала стоит включить в распорядок дня 10-15 минутную ежедневную пробежку. При запоре неплохим решением могут стать упражнения на растяжку и йога. Но стоит помнить, что чрезмерная физическая активность (например, марафонский бег) может плохо сказаться на моторной функции кишечника.

Кофе может помочь при запоре. Это утверждение довольно спорное. Ведь не секрет, что кофеин действительно стимулирует мышцы пищеварительного тракта, которые и отвечают за работу со стулом. Но почему-то кофе врачи не рекомендуют, как средство от запора. Дело в том, что кофеин также является сильным диуретиком, который связывает жидкость в организме, в том числе и в кале. А недостаток жидкости - прямой пут к запору. Так что людям, обладающим такой проблемой, следует отказаться от приема мочегонных средств, а также напитков с такими особенностями. Кроме кофе это крепкий чай, кола и алкоголь.

Чтобы избавиться от запора, надо очистить кишечник с помощью клизмы. Клизма и орошение толстой кишки действительно могут удалить из организма накопившиеся отходы жизнедеятельности. Однако средством для лечения запоров или их предотвращения они не являются. Даже наоборот, пожилые люди, которые регулярно прибегают к таким процедурам, жалуются, что они в итоге приводят к запорам. Даже если орошение кишечника проводит специалист, есть риск повредить толстую кишку, что чревато появлением других проблем. Так что, прежде чем пытаться бороться с запорами именно таким способом, следует проконсультироваться с врачом. Клизма может избавиться от последствий проблемы, но не от нее самой.

Касторовое масло является решением проблем с запорами. Действительно, касторовое масло - сильное слабительное. Но и как в случае с другими подобными средствами длительно его использовать нельзя. Ведь увлечение такими «удобными» помощниками может привести к тому, что организм утратит умения усваивать питательные вещества и лекарства. Само же касторовое масло в случае злоупотребления им может привести к повреждению кишечника, его мышечной и нервной ткани, что и станет в дальнейшем причиной запора. Так что и в данном случае прибегать к таким средствам следует по рекомендации врача и под его наблюдением.

Запоры появляются у пожилых людей. Действительно, пожилые люди имеют высокие шансы столкнуться с такой проблемой. Но это возможно не из-за прожитых лет, как таковых, а из-за каких-то заболеваний, плохого питания, слабой физической активности или широкого применения медикаментозных препаратов. Запор является вообще довольно распространенным отклонением в работе желудочно-кишечного тракта для многих возрастных групп. Например, эта проблема часто появляется после операции, родов, при беременности. В последнем случае борьба с запором вообще является довольно деликатным делом, требующим обязательную консультацию со специалистами.

Запор может вызывать кровь в стуле. Увидев в своем кале кровь, пугаться не стоит - этот симптом не всегда является тревожным. Однако повод обратиться к врачу все же есть. Появление капелек крови могут свидетельствовать о геморрое или же трещинах в слизистой прямой кишки. Причиной тут и может стать запор и последующее тужение во время дефекации. Если стул окажется темноокрашенным или даже со сгустками крови, то это говорит о том, что источник кровотечения располагается в верхних сегментах желудочно-кишечного тракта. В таких случаях причины могут быть куда серьезнее.

Запор является непременным условием беременности. Стоит признать, что на проблемы с опорожнением кишечника жалуется около двух третей будущих мамочек. Однако и число счастливиц, кто избежал запоров не так уж и мало - около 40%.

Запоры появляются буквально у всех будущих мам во второй половине беременности. К концу второго триместра в организме концентрация прогестерона многократной возрастает, сохраняясь таковой до самых родов. В этот же период активно растет и матка, нарушая естественную моторику толстого кишечника. Так что запорам в этот период удивляться не стоит. Трудного сказать, когда точно он может появиться, обычно это 26-32 неделя беременности, но бывает, что запор образуется и на 15-й неделе вынашивания плода.

Беременным с запорами лучше отказаться от гимнастики. Будущей маме действительно не стоит активно поднимать тяжести или даже стоять с ними. А вот физические упражнения, нацеленные на укрепление мышц тазового дна, могут помочь решить ситуацию с запором.

Во время беременности бороться с запором можно с помощью диеты. Прежде всего стоит понять, что бороться в такой период с запором с помощью слабительных нельзя - это может вызвать угрозу прерывания беременности. Причем речь идет не только о сильных лекарственных средствах, но и природных, более слабых - ревеня, коре крушины, листьев сенны. По согласованию с врачом помочь могут настойки из цветов ромашки, мяты, семян укропа и тмина, активированный уголь. Другой вариант - слабительные на основе лактулозы. А вот от физиотерапевтических методов лучше отказаться, так как они могут стимулировать сокращения матки и плохо повлиять на плод.

Причиной запоров может стать долихоколон. Это заболевание характеризуется удлиненной сверх нормы толстой кишкой, при этом диаметр просвета остается неизменным. Однако проведенное среди пациенток исследование показало, что нет никаких различий в частоте появления запоров среди тех, у кого кишка эта короткая или длинная. Это говорит о том, что нет необходимости лечить запоры оперативны путем, накладывая обходы или совершая резекцию кишки.

При запорах безопасно принимать секреторные слабительные. К сожалению, этот путь решения проблемы имеет свои недостатки. Систематические использование таких препаратов приводит к развитию инертности органов пищеварения, необходимости постоянно повышать дозы. Стимуляция рецепторов может повлечь болевые ощущения, особенно, если в кишке присутствует раздражение. Наиболее физиологично действие объемообразующих слабительных. Они увеличат содержимое кишечника и усилят его активность без раздражения слизистых оболочек. Похожим образом действуют и осмотические средства.

У больных с хроническими запорами присутствуют дисбактериоз кишечника. Считается, что коррекция этого нарушения микрофлоры и может привести к нормализации работы по избавлению от каловых масс. Никто не отрицает, что бактериальная составляющая у тех, кто страдает запорами, иная, нежели у обычных людей. Только вот изменения эти в большинстве случаев носят вторичный характер. Лечить их, это все равно, что помогать лейкоцитам при пневмонии. Да и какого-то значимого влияния на сам запор дисбактериоз не оказывает. Именно поэтому нет никакой нужды в ситуации с затрудненным стулом принимать пробиотики.

Популярные мифы.

Популярные факты.

Популярные советы.