Как поднять настроение

Как часто нам хочется поднять себе настроение! Однако все, кажется способствует обратному... Незаконченная работа, неудачный билет, сломанный каблук и т.д. А иногда бывает и такое, что настроения нет без всякой видимой причины. Помочь себе получить более положительный настрой можно. Например, следующим образом:

Перестаньте себя жалеть. Такого рода фразы как "Все пропало!" не помогут это все вернуть, а вот панику наведут быстро. Результатом вашего рыдания над "загубленной" судьбой станут либо злорадные, либо жалостливые взгляды, а не те и не другие вам не нужны.

Настраивайте себя на лучшее. У вас все получится, если вы будете действовать. Судьба всегда дает шанс тому, кто, действительно, будет стремиться его использовать. Программируйте себя на все хорошее, и оно обязательно придет к вам.

Помните, что вы творец собственной судьбы. Если вы хотите ходить с подавленным настроением, то никто вам не поможет изменить это. Поднять себе настроение должны захотеть именно вы. А всегда хорошее настроение является залогом вашего жизненного благополучия.

Перечисленные ниже советы помогут тем, от кого хорошее настроение временно "сбежало" и кто страстно хочет, чтобы оно вернулось. Они для тех, кто не хочет омрачать свою жизнь унылостью, для тех, кто ценит каждый момент своей жизни.

Спокойствие, только спокойствие! Добрый Карлсон был совершенно прав. В любом вопросе нужно сохранять спокойствие. А еще он добавлял: "Дело-то житейское!". Эти две фразы как нельзя лучше подходят к рассматриваемой нами ситуации.

Улыбнитесь! Пусть у вас это получится с трудом, пусть улыбка будет натянута, но эффект не заставит себя ждать - достаточно удерживать улыбку в течение трех минут, и все мутные мысли покинут вас. Сохраняйте улыбку, когда делаете домашние дела - ваше настроение точно не испортится!

Представьте, что вы не в данный момент времени находитесь в плохом настроении, а вспоминаете об этом событии спустя десять лет. Поверьте, ваше ни на что негодное настроение покажется вам очень незначительной проблемой и даже вызовет улыбку. А если проблема на самом деле несущественна, то зачем убивать на нее драгоценные минуты вашей жизни?

Не позволяйте себе даже думать о плохом! Пусть позитивный настрой отразит весь ваш негатив. Помните, мысли материальны.

Окружите себя радостью. Сколько мы отдаем другим людям и себе, столько и получаем, от наших решений зависит наше благополучие.

Чувство юмора - лекарь плохого настроения. Чувство юмора может прийти на помощь в том случае, если это не в состоянии сделать здравый смысл.

Улыбка - второй лекарь плохого настроения. Улыбайтесь, ведь в вашу улыбку могут влюбиться. А если вы улыбнетесь простому прохожему, то его ответная улыбка согреет вашу душу и поднимет настроение.

Шопинг - третий лекарь плохого настроения. Этот замечательный способ получения положительных эмоций подходит как для женской части населения, так и для мужской. Женщина может порадовать себя новой косметикой или одеждой, а мужчина, к примеру, покупкой давно желанного инструмента.

Если вам очень грустно, то можете попробовать сделать следующее:

Распахните настежь окно! Окиньте взором все, что находится вокруг. Вы поймете, что жизнь прекрасна, а солнце, небо, дуновения ветра - это все принадлежит вам! Места для грусти в вашей душе не останется.

Вспомните яркий или смешной эпизод, когда-то случившийся с вами. Переживите еще раз те же положительные эмоции, к грусти вам возвращаться точно не захочется.

Организуйте встречу с друзьями. Целью этой встречи должно стать хорошее времяпрепровождение, но никак не жалобы на жизнь.

Двигайтесь! Вам, скорее всего, известно о таком понятии как "мышечная радость", именно ее, как минимум, доставит вам движение. А сидя на диване, вы сделаете свое плохое настроение еще хуже. Чем находиться дома в плохом настроении, лучше сходите на прогулку.

Позвольте себе побаловать себя любимого. Что вам доставляет обычно удовольствие? Массаж? Сходите на него, и ваше хорошее настроение не заставит себя долго ждать.

Ищите вокруг себя что-то положительное. Чем больше такового вы найдете, тем лучше станет ваше настроение.

Не забывайте про любимую музыку и анекдоты. Они всегда зарядят вас положительной энергией (особенно если речь идет о музыке и ее можно включить погромче). А можете и спеть сами.

Перемены в чем-либо могут переменить и ваше настроение к лучшему. Как вариант, можно рассматривать перестановку в комнате или новую прическу. Все в ваших руках. Иногда для поднятия настроения достаточно, казалось бы, маленьких изменений. А иногда не помешают и глобальные перемены.

А вообще в мире огромное количество приемов, позволяющих поднять настроение. Пофантазируйте, и от одного этого грусть уйдет незаметно для вас. Научитесь встречать каждый новый день с улыбкой и никогда не поддавайтесь унынию.