Как забеременеть

В жизни каждой семьи наступает момент, когда речь заходит о детях. Одни пары вообще предпочитают их не заводить, у кого-то это получается просто и быстро, а кто-то сталкивается с проблемами. Природа не дает возможности некоторым людям зачать ребенка. И даже врачи при этом разводят руками, не видя признаков бесплодия. Так что же делать, если со здоровьем все в порядке?

Бросаться в крайности или сильно переживать по этому поводу не стоит. Надо лишь следовать некоторым советам, которые помогут забеременеть. Стоит отметить, что касаются они не только одной лишь женщины. Роль мужчины в этом процессе также значительная.

Пройти осмотр у врача. Даже если и кажется, что со здоровьем все в порядке, и никаких секретов наступления беременности быть не может, стоит пройти осмотр у врача. Если окажется, что у будущей мамы есть некие общие проблемы со здоровьем, то лучше, чтобы доктор контролировал процесс вынашивания ребенка. А самые ответственные супруги идут к врачу парой.

Пропить витамины. Особенно стоит отменить пренатальные витамины, содержащие фолиевую кислоту. Эти вещества снизят риск повреждений невральной трубки, то есть расщелины позвоночника ребенка. Правильному формированию малыша поможет витамин Е.

Придерживаться цикла. Лучшее время для зачатия - период овуляции. Обычный женский цикл составляет 28 дней, так что овуляция приходится на середину цикла или на 14 день. Если есть трудности с определением овуляции, то поможет в этом специальный тест, который продается в аптеке. Другой вариант определения идеального момента - измерение базальной температуры. На протяжении всего цикла она одинаковая, а вот после овуляции поднимается на 0,3-0,4 градуса. Но такой метод требует кропотливой работы, что растянется на долгое время. И для точного результата одного лишь цикла будет мало, стоит замерить минимум три такие фазы.

Побор позы. Можно часто встретить замечание о том, что одни позы годятся для секса, а другие - нет. На самом деле особой разницы в этом плане нет. Шейка матки располагается в необычном для зачатия положении при занятиях сексом довольно редко, и от позы это не зависит. Можно говорить разве что о законе гравитации, который замедляет поток сперматозоидов в определенных случаях.

Не стоит задирать ноги. Часто рекомендуют для быстрого зачатия поднимать вверх ноги сразу после секса. Но такое их положение никак не повлияет на таз, а, следовательно, и на механизм зачатия. К тому же такая поза не подойдет женщинам с гипертонией и со слабой физической подготовкой.

Положение тела после полового акта. Положение тела женщины после секса имеет значение. Важно, чтобы семенная жидкость не вытекала, а сохранялась внутри на долгое время. Лучше будет сразу после секса спокойно полежать 10-15 минут. Такая простая мера даст возможность сперматозоидам быстрее попасть в точку назначения. Да и партнеру после эякуляции лучше не совершать дополнительных фрикций. Они могут привести к вытеканию спермы из женского полового органа.

Подмывание. После полового акта женщинам лучше какое-то время не идти в душ, не принимать ванну и не подмывать влагалище мыльной водой. Это все может негативно сказаться на сперматозоидах.

Не изматывать себя сексом. От изнуряющего и страстного секса во время овуляции шансы забеременеть не вырастут. Частая эякуляция снижает качество спермы мужчины. Для удвоения шансов забеременеть достаточно занятий сексом лишь раз в день.

Избегать стрессов. Если долго зачать ребенка не удается, то это приводит к стрессу, причем не только для мужчины, но и для женщины. У нее это сказывается в итоге на овуляцию, могут быть расстройства и у мужчины. Надо обратить внимание на оздоровительные процедуры, которые улучшат результат. Почему бы паре не отправиться на массаж или на сеанс иглоукалывания, не повредит и пара глотков вина.

Вести здоровый образ жизни. В данном случае речь идет не об изнуряющих занятиях спортом, которые могут вызвать отсутствие овуляции. Если на тренировки выделяется 45-50 минут в день, то уровень этот лучше снизить. Для зачатия лучше заняться получасовой аэробикой или ходьбой.

Отказ от диет. Когда женщина пользуется низкокалорийной диетой, то она начинает худеть. Это снижает уровень фертильных гормонов. Стоит выбрать одно из двух: похудение или материнство. Если предпочтение отдано второму варианту, то стоит выбрать полноценное качественное питание. Отныне перекус на ходу - запретная штука. Значительное уменьшение веса, как и его резкий набор, сильно ухудшают шансы забеременеть. Так что к началу столь важного периода стоит нормализовать свой вес.

Использовать народные средства. Там, где бессильна медицина, могут помочь народные средства. Популярным и эффективным является отвар из ортилии однобокой. Две столовые ложки цветов и листьев этого растения надо заварить в 30 мл кипятка. Эту смесь на 10 минут подержать на огне. Затем отвар надо настаивать и процеживать, употребляя по столовой ложке 3-4 раза в день. Считается полезной и мякоть тыквы. В ней содержится витамин Е, который отвечает за гормональный баланс. В случае женского бесплодия нелишним будет вспомнить про свойства яблочного уксуса. Он отлично сочетается с медом. За один прием можно добавлять в настои и отвары из лекарственных трав по две чайные ложки яблочного уксуса и меда. Да и просто с едой такая добавка будет нелишней.

Сохранять терпение. Для многих пар процесс зачатия может растянуться по времени. Не стоит бежать сразу к врачу, если через месяц после начала попыток беременность не случилась. После начала регулярной половой жизни надо дать себе хотя бы год, прежде чем обращаться к специалистам.

Ограничить употребление сладкого. Мало есть нормально, важен еще и набор продуктов. Злоупотреблять сладким не стоит, так как это негативно скажется на детородных функциях. Повышенный сахар в крови приводит к сильному выделению адреналина. Этот гормон вытеснят прогестерон. А именно он и ответственен за подготовку полости матки к зачатию.

Мужчина и прохлада. Стоит убедить мужчину отказаться от облегающей одежды. Даже в теплое время года лучше выбрать максимально свободные брюки из хлопка. Плотная прилегающая одежда будет держать яички в тепле, что плохо скажется на выработке спермы и на ее качестве. С этих позиций и сауной лучше не злоупотреблять в такой ответственный период.

Выбор сезона. Фертильность напрямую связана со временем года. Наибольшее число сперматозоидов вырабатывается в конце осени и в начале весны. Подвижнее всего они в конце лета и начале осени. Лучшее же время для зачатия - начало зимы, тут снова речь заходит о прохладе. Так что если холодным темным вечером из дома выходить не хочется, паре есть, чем заняться.

Внимание на анальгетики. Есть анальгетики, которые негативно действуют на некоторые гормоны. К примеру, противовоспалительные средства могут нейтрализовать простогландины. Так что в период овуляции лучше обойтись без таких лекарственных средств.

Отказаться от курения. То, что курение негативно влияет на зачатие и беременность - общеизвестный факт. Происходит это из-за пониженного уровня эстрадиола. Ученые выяснили, что фертильность курящей женщины меньше на 30%, чем у некурящей. Если такая вредная привычка и у мужа, то показатели еще больше ухудшаются.

Отказаться от спиртного. При попытке забеременеть стоит контролировать употребление спиртных напитков. Пристрастие к ним также негативно повлияет на фертильность, да и может сказаться на развитии эмбриона.

Ограничить употребление кофе. Кофеманам также предстоит сделать выбор. Ученые доказали, что кофеин плохо влияет на детородные функции женщин.

Попробовать народные приметы. Есть немало примет, которые, по мнению поколений рожениц, стали предвестниками беременности. Стоит выращивать в доме фикус и белую герань, вышивать ангелочков. Помогает визуализация мечты. Считается, что если купить детские вещи и разместить их в доме, то малыш захочет побыстрее появиться на свет. Кто-то пишет письма аисту, а кто-то кладет под подушку рисунки рыб. Помогает смена климата, поглаживание живота беременной подруги. Для верующих сильным помощником является молитва. Важно сильно не зацикливаться на проблеме, тогда она вскоре разрешится сама собой.