Самые необычные виды фитнеса

В последнее время в крупных городах заметно возрос интерес к здоровому образу жизни и спорту вообще. Все больше современных людей предпочитают не отдыхать в шумных ночных клубах, а хорошо поспать.

Ведь рано утром предстоит зарядка и пробежка. Вот и велосипед уже претендует на звание полноценного городского транфитнеса. Района новостроек обязательно предполагают наличие не только супермаркета, но и современного фитнес-клуба.

В итоге желающий оздоровиться человек сталкивается с довольно большим числом заведений, предлагающих возможность тренировок. Некоторые фитнес-клубы завлекают своих клиентов действительно необычными программами. Вот самые оригинальные из них.

Фитнес на шпильках (Stiletto Fitness). Шпильки являются непременным атрибутом любой современной девушки. Есть даже соревнования по забегу в обуви с высоким каблуком. Относительно недавно появился и фитнес на каблуках. Такое спортивное занятие придумали в Италии, надо сказать, что оно быстро завоевало армию поклонниц. Благодаря Stiletto Fitness женщины могут выработать правильную осанку и укрепить мышцы ног. Считается, что такие занятия также помогают развивать вестибулярный аппарат. Другим приятным бонусом тренировок станет сексуальная походка. Стоит отметить, что этот вид фитнеса все же предназначен женщинам, стремящимся поддержать свою форму. Если же у дамы присутствует излишний вес, то хождение на каблуках само по себе будет сложным занятием, не говоря уже о выполнении каких-то спортивных упражнений. Так что для толстушек этот вид фитнеса не подойдет. Врачи также критически относятся к такой методике, считая ее травмоопасной. Медики напоминают, что ношение обуви со шпильками может привести к артриту и варикозному расширению вен.

Фитнесс для новобранцев (Fitness Boot Camp). Чтобы тренировки действительно дали результат, их необходимо регулярно посещать. Именно поэтому в фитнесе так важна дисциплина. Создатели программы Fitness Boot Camp стремятся ее поддерживать всеми силами. Здесь создано нечто вроде лагеря для новобранцев. Попасть в программу может любой желающий, пускай даже по полу и возрасту он не считается военнообязанным. Занятиями по фитнесу руководят не тренера, а бывшие офицеры. Они стремятся заставить человека перешагнуть через его физические возможности и прыгнуть выше головы. Здесь нет либеральных команд, тренеры отдают приказы, порой даже на повышенных тонах. Чтобы проникнуться духом лагеря в полной мере, участникам выдают не форму, а камуфляж. Упражнения же выполняются не в уютных залах, а на улице, невзирая на непогоду. Зато программа Fitness Boot Camp предлагает обучиться простейшим приемам самообороны.

Калланетика (Callanetics). Считается, что эта гимнастика предполагает неудобные позы. Комплекс из десятков упражнений на растяжение и сокращение мышц разработала американка Каллан Пинкни. Чтобы выполнить каждое из них необходимо задействовать все тело. При этом спину, руки и ноги надо выворачивать так, что напряжение отдает звоном в уши. При этом задача не ограничивается простым принятием сложной позы, надо еще попытаться остаться в ней на протяжении полутора минут. Стоит ли удивляться, что занятия калланетикой имеют множество противопоказаний, начиная с астмы и заканчивая плохим зрением. Есть мнение, что эта система фитнеса вообще подойдет только бывшим и опытным спортсменам. Правда, можно попытаться заняться калланетикой в облегченном варианте. Зато одна полная тренировка сможет заменить целых 24 часа аэробики или 7 часов шейпинга.

Фитнес на трапеции (Jukari Fit to Fly). Эта методика появилась в результате смешения стилей компании "Рибок" и знаменитого цирка "Du Soleil". А появилась она в результате социологического опроса, проведенного среди женщин 25 стран. Оказалось, что почти все они понимают пользу фитнеса, но регулярно тренировки посещала только каждая четвертая. И причина тут вовсе не в лени, просто занятия выглядят неинтересными. Стандартные наклоны и отжимания разгоняют жир, но нагоняют скуку. Благодаря Jukari Fit to Fly фитнес превратился в увлекательную игру. Для выполнения всех упражнений придумано специальное оборудование - прикрепленная к потолку трапеция FlySet. Она способна выдержать вес до 150 кг. Таким образом фитнес становится разновидностью цирковой гимнастики. Почему то разработчики этой программы сделали упор именно на женскую половину, неужели мужчины отказали бы себе в удовольствии похудеть, летая?

Панк-рок-аэробика (Punk Rock Aerobics). Хотите сбросить лишние килограммы? Займитесь музыкой! Профессионалы утверждают, что живые концерты занимают настолько много сил, что за один раз модно похудеть сразу на несколько килограмм. Да и зрителям в зале приходится не намного легче. Им два часа приходится прыгать под музыку на одном месте, что забирает сил не меньше, чем какая-нибудь аэробика. Такой факт заставил американок Мору Джаспер и Хилкен Манчини создать специальную спортивную программу Punk Rock Aerobics. В ее основе лежит моделирование поведения человека на панк-рок концерте. Участники трясут головами, играют на воображаемой гитаре, толкаются и кричат. И все это происходит под музыкальное сопровождение таких групп, как The Ramones, Stiff Little Fingers, The Misfits. Создательницы такого вида фитнеса ездят по разным городам США, предлагая свою программу. Стоимость одного занятия не превышает 10 долларов. При этом заниматься такой панк-аэробикой может любой самостоятельно, для этого достаточно приобрести книгу, где указаны основы необычной спортивной программы.

Фитнес с молитвой (Body Gospel). Нередко можно в тренажерном зале услышать воззвания к Богу, когда из последних сил осуществляется подход к уже ненавистному тренажеру. А вот поклонники системы Body Gospel с полным правом могут молиться вслух, это приветствуется во время занятий. Такая методика позволяет и сбросить лишний вес, и выплеснуть религиозные эмоции. Придумала такой необычный фитнес Донна Ричардсон Джойнер. По ее мнению для похудения достаточно веры в то, что Бог поможет осуществить человеку это. А все остальное получится само собой. В итоге лучезарная улыбка Донна вдохновляет участников (или прихожан?) на улучшение своего тела и духа. Помогают ей в этой церковные гимны, исполняемые профессиональным хором. Такая музыка является неплохим сопровождением для тренировок. Создатели этой программы уделяют внимание психологическому аспекту занятий. Если человек измучился безрезультатной борьбой со своим весом, полезно будет дать почувствовать ему, что он не один.

Прыжковый фитнес (Kangoo Jumping). Кенгуру имеет связь со спортом. И это не означает выпускание животного на потеху публики на ринг в боксерских перчатках. В фитнес-центрах с целью похудения людей заставляют имитировать поведение кенгуру и прыгать часами в зале. Система Kangoo Jumping позволяет в ходе тренировок тратить в два раза больше калорий, чем при беге. А вот нагрузка на суставы из-за использования специальной обуви снижается. Именно такие ботинки и дали название самой тренировочной программе. Эта обувь внешне напоминает роликовые коньки, только тут вместо роликов на подошве присутствуют специальные пружины. Сразу кажется, что такая конструкция довольно неудобная, однако инструкторы уверяют, что техника безопасных прыжков на таких ботинках осваивается за несколько минут. Стоимость такой чудесной обуви-кенгуру обойдутся примерно в 250-300 долларов, все зависит от модели. Производитель гарантирует, что пружины на ботинках могут работать на любой поверхности, начиная от асфальта и заканчивая песком.

Фитнес с коляской (Stroller Fitness). Для молодых мамочек довольно трудно выкроить время даже для обычной зарядки, что уж там говорить о походе в тренажерный зал или на занятия по йоге. А благодаря этой методике фитнеса можно заняться, наконец, своей фигурой. При этом ребенок будет находиться рядом, пусть и не на руках, а в коляске. Именно это детское транспортное средство предлагает использовать Stroller Fitness в качестве главного спортивного снаряда. Оперевшись на нее, можно делать приседания, наклоны, взмахи ногами и даже отжимания. Для того чтобы начать участие в этой программе, надо предварительно представить медицинскую справку о том, что ребенку уже минимум 6 недель. В противном случае тренировки могут представлять опасность здоровью женщины. Чтобы заниматься таким фитнесом подойдет обычная коляска. Если же женщина хочет попрактиковаться в Stroller Fitness на улице, ей лучше будет заказать специальную коляску Stroller Jogger. У нее высокие мягкие колеса, которые делают устройство довольно устойчивым. В результате с такой коляской можно даже бегать и не бояться, что ребенок будет подпрыгивать на каждой кочке.

Караоке-фитнес (Cardioke). Этот новый вид фитнеса является смесью несовместимых, казалось бы, занятий - пения в караоке и кардиотренировок. А придумал такое занятие Билли Блэнкс-младший. Его отец в Америке являлся знаменитым гуру в области фитнеса, придумав систему тай-бо. Билли-младший же выбрал сначала карьеру танцовщика, его можно увидеть в клипах Полы Абдул и Мадонны. Придуманная им методика со стороны выглядит довольно забавно. Несколько человек пляшет под музыку в стиле хип-хоп, пытаясь подпевать исполнителю. Но это довольно просто только на первый взгляд. Дело в том, что точное выполнение инструкций тренера требует не только чувства ритма, но и развитой дыхательной системы. Иначе дело закончиться неудачным исполнением первого короткого куплета. Надо отметить, что такой фитнес показал себя эффективным. Обычный сеанс длится всего полчаса, и за это время танцовщик успевает довести своих подопечных до полного изнеможения.

Уличный фитнес (Thug Workout: Fitness From The Streets). Приобрести билет в фитнес-клуб может далеко не каждый желающий. Если человек соблюдает режим жесткой экономии, то ему подойдет программа уличного фитнеса. Эта система тренировок предусматривает занятия на снарядах, которые есть на любой детской площадке. Для этих целей подойдут горки, лестницы и турники. Даже заборы и каркасы недостроенных зданий могут стать неплохим инструментом. Такой фитнес может стать отличным фундаментом для подготовки будущих паркурщиков. Официальное руководство по занятиям этой методикой записали сотрудники музыкального лейбла Ruff Ryders Entertainment. Эта компания занимается раскруткой исполнителей в жанре хип-хоп и рэп. Сторонники уличного фитнеса выслушивают инструкции чернокожих инструкторов, которые разговаривают на языке гетто. Понять их порой тяжело даже англоязычным людям, поэтому лучше просто копировать их движения.