Самые необычные виды йоги

Йога является отличным способом расслабиться и избавиться от стресса. Нам кажется, что это занятие, в общем-то, стандартизировано. Люди просто принимают разные позы, упражняясь в гибкости под расслабляющую музыку. На самом деле в мире есть немало разновидностей йоги, некоторые из них действительно необычные.

Голая йога. Это направление йоги появилось на Западе, в Калифорнии в 1960-е, благодаря движению хиппи. Они считали, что человек красив вне зависимости от того, что носит. Одежды же только сковывает нас, мешая раскрыться. Быть может, в те годы нейлоновая спортивная одежда действительно мешала принимать сложные позы? Сегодня же голая йога стала популярна, несмотря на новые материалы одежды. Всплеск пришелся на 2001 год, когда в Нью-Йорке очень популярными стали классы звезды йоги Аарона Стара. Вскоре подражатели появились по всему миру. Поклонникам такого направления кажется, что без трусов и маек они лучше могут принять и почувствовать свои асаны. А знаменитая нью-йоркская студия сегодня предлагает курсы с разными комбинациями обнажения, с совместным обучением мужчин и женщин или однополым. В любом случае студентов просят оставить за дверью все идеи сексуального характера. Тем, кто ищет возможность получить оргазм, советуют держаться подальше от курсов этой йоги. Организаторы уверяют, что Голая или обнаженная йога позволит избавиться от стыда или негатива, связанного с собственным телом и вселить в людей уверенность в себе. Правда, исторически сложилось, что упражнения в голом виде стали популярными и среди геев, которые в начале 1990-х в том же Нью-Йорке практиковали свою полуночную йогу.

Дога. Само название этой практики подразумевает, что она предназначена для собак. Поклонники доги считают, что направление возникло еще в древней Индии. Якобы собаки, наблюдавшие за медитациями дервишей, присоединились к ним в расслабляющих упражнениях. Сегодня есть десятки тематических сайтов в Америке, Европе и России. Там доходчиво рассказывают, зачем дога вообще нужна собакам. Эта методика предусматривает совместную гимнастику человека и его друга, растяжки и массаж. Благодаря этому лучше обеспечивается связь между нами. Городские собаки вообще из-за малоподвижного образа жизни имеют немало проблем со здоровьем. Это и артриты, заболевания позвоночника. Поэтому дога и важна зверям, позволяя укрепить мышцы, сухожилия и связки. Если активные прогулки недоступны, так почему бы не совместить приятное с полезным и не заняться совместной йогой, выполняя асаны. Для собак - здоровье, а хозяева как минимум, избавляются от стрессов. Правда, есть мнение, что древняя практика намеренно упрощается, становясь не духовным занятием, а простым увлечением. Но другое мнение - дога приучает собак слушать команды и занимать определенные позиции. Инструкторы же напоминают, что дога это не просто собачий фитнес. Каждому из нас неплохо было бы обнаружить внутри себя доверчивого и открытого щенка и наладить с ним контакт.

Хип-хоп-йога. Это направление придумали канадки Энджи Ло и Сара Шварц. Необычные расслабляющие встречи происходят раз в месяц. На них роль гуру выполняет ди-джей MC Yogi, который лихо управляется с винилом. Инструкторы же в ярких костюмах постоянно подпевают и подтанцовывают. Ди-джей в стиле рэп читает мантры, а звуковым сопровождением являются миксы группы Black Eyed Peas. Если же неожиданно отключить звуковую дорожку, то окажется, что люди занимаются обычной хатха-йогой или же йогой Айенгара. Оказывается, стояние в позе воина лучше получается под музыку, нежели в полной тишине. Поклонники хип-хоп йоги признают, что такая ритмичная музыка нисколько не портит настрой. И даже более того, эти ритмы куда ближе современному европейцу, чем монотонные завывание на санскрите.

Рэйв-йога. Известно, что в клубах популярны алкоголь, табак и наркотики. Йога предлагает более позитивную и жизнеспособную альтернативу. В классах с рэйв-йогой люди начинают слушать медленную музыку и медитировать под нее. Музыка постепенно ускоряется - образуется полномасштабная клубная танцевальная вечеринка. Вот только тут приняты безалкогольные напитки и вегетарианские продукты.

Цирковая йога. Это направление уже обзавелось своей страницей в Фейсбуке, у нее уже более тысячи поклонников. И число это только растет. Штаб-квартира этого движения находится в Нью-Йорке, а филиалы располагаются в нескольких больших городах Америки и даже в Австралии. Предлагается поучаствовать в цирковой йоге всех членов семьи: мам, пап и даже бабушек, да и друзья будут кстати. Чем больше людей - тем лучше, ведь придется строить из своих тел живые пирамиды, да и трюки акробатические надо будет поставить в паре. Сходство же с классическим уроком йоги - упражнение шавасана. Его делают по завершении любых занятий йоги. Подразумевает оно просто лежание на спине с закрытыми глазами. И думается, что самостоятельное выполнение цирковых упражнений куда полезнее, чем наблюдение за ними из зала или на экране телевизора.

Яхве-йога. Оказывается, церковь может не только заботиться о душе, но и проводить особые тренинги расслабления разума. Именно такие занятия и проводит евангелистская церковь «Общество надежды». Уроки по яхве-йоге проходят в Палм-Бич, Калифорния. Сперва ученики читают благодарственную молитву Богу, а затем медитируют под отрывки из Нового Завета. И что в этом плохого? Ведь такой подход позволил обойти конфликт, который мешает религиозным людям заниматься йогой. Ведь далеко не все являются буддистами, которым по духу санскрит и мантры. Так почему бы не петь те молитвы, которые нравятся и не задумываться о выбранном для этого языке?

Ганджа-йога. Не секрет, что марихуана позволяет расслабиться. В Америке каннабис вообще во многих штатах делают легальным, разрешая курить «травку» в медицинских целях, да и просто ради отдыха. Как следствие, в Торонто появилась ганджа-йога. Ее основательница, Ди Дюсссо, предлагает своим ученикам выкурить перед занятием хороший косяк. На удивление, идея хорошо работает. Тело становится необычайно гибким, а все мышцы расслабляются. При этом гуру нового направления вовсе не боится полиции, считая, что у той есть дела поважнее, чем разбираться в специфики новой йоги. Да и занятия проводятся только раз в месяц. Сама Ди Дюссо утверждает, что с помощью марихуаны можно остановить внутренний диалог и раскрыть сердце. Похожая студия есть и в Нью-Йорке. Только там студентам не разрешается курить на занятиях. Класс предназначен для тех, кто употребляет марихуану в медицинских целях и этим людям рекомендуется являться на занятия уже расслабленными. И хотя такое сочетание практик кажется немыслимым, есть мнение, что йога и каннабис - отличные и естественные партнеры, которые оба позволяют успокоить человека.

Йога Гуру Ар Сантэма. Под таким сложным именем скрывается наш соотечественник Геннадий Стаценко. Он стал известным йогом еще при Советском союзе. Однажды он решил привнести в индийское учение отечественный колорит. Теперь занятия проходят под русские народные песни. Слушая знакомые с детства мотивы менять асаны намного проще. Скручивания в разных виньясах сопровождаются игрой баяна и подпеванием самых учеников. Сложность состоит в том, что надо успевать слушать еще и команды самого гуру Стаценко. Тот, кто впервые увидел такую необычную практику, увидит в ней скорее всего не йогу, а какой-то языческий ритуал, наподобие праздника Ивана Купалы.

Йога смеха. Целительная сила смеха известна. На Западе, а также в самой Индии решили совместить это «оружие» вместе с древней практикой. Придумал такую разновидность йоги Мадан Катария. Сегодня он пропагандирует упражнения на основе смеха в специальном Институте смеха в Бомбее. А студии и школы такого направления есть и в Америке, в Японии и Германии. Сам же доктор Катария считает, что йога нужна для просветления. Достигнуть же такого состояния с помощью смеха будет намного проще, чем с помощью стандартной медитации.

Йога для реальных пацанов. Это направление было создано трехкратным чемпионом мира по рестлингу, Даймондом Далласом Пейджем. Подразумевается, что такая йога нужна тем, кто не стал бы обращаться к таким тренировкам без особой на то необходимости. В 42 года Пейджу объявили, что ему пор прекращать карьеру рестлера - поясница не позволяла уже переносить нагрузки. А в 48 лет настоящий мужчина решил вернуться к активной жизни. Только вот восседание в асанах и распевание мантр - это по его мнение недостойное занятие для реальных пацанов. Он предложил свой вариант йоги. Она подразумевает разминку, которая действительно позволяет вспотеть. Пейдж говорит, что при виде классических йогов ему хочется просто ударить их стулом. Бывший рестлер создал свою собственную методику. Она оказалась настолько удачной, что Пейдж стал популярным и ведет мастер-классы и частные уроки в Лос-Анжелесе. Да и диски у него неплохо продаются. А вместо традиционной благодарности «намасте» на уроках такой йоги слышатся «сиськи» да «задница». Чего еще ждать от реальных пацанов?

Воздушная йога. Медитируя, можно ощутить, как душа отрывается от земли. Почему бы не сделать то же самое и с телом? Воздушная йога сочетает пилатес, гимнастику акробатику, современные танцы и традиционную йогу. Для этого используются особые антигравитационные шелковые ремни, которые помогают человеку воспарить над землей. Считается, что такая практика позволяет снять напряжение с позвоночника и вытянуться порой до четырех сантиметров.

Йога-коневодство. Катание на лошади подразумевает единение с ней наездника и достижение умственной и физической гармонии. Появилась и йога, которая эксплуатирует близкие отношения человека и грациозного зверя. На занятиях участники в асанах располагаются рядом с лошадьми, сосредотачиваясь на своем дыхании. При достижении единения со зверем можно продолжить принимать новые позы уже верхом. Через движение лошади можно помочь сохранять сосредоточенность и баланс.

Истеричная йога. Такая практика позволяет людям найти свой путь к здоровью через громкие крики. Класс выглядит, как классическая йога, тут также есть растяжки, упражнения по дыханию. Но необычным является присутствие танцевальных и вокальных техник. Студентам разрешается выплескивать свои эмоции с помощью крика, кричать, топать и бить себя в грудь. И как в случае с ребенком в истерике вскоре наступает период облегчения. Люди находят себя расслабленными и веселыми, они готовы взвешенно принять жизненные трудности.

Караоке-йога. Караоке является неплохим способом расслабиться. А если совместить это занятие с йогой, то можно приобрести и физическую подготовку. На занятиях студенты не только поют, но еще и танцуют и растягиваются. Тренировки тут куда более свободные, чем в классической йоге. В классах даже стоят телевизоры, где на экранах зажигают звезды и ди-джеи. Люди повторяют любимые тексты и даже играют на воображаемых музыкальных инструментах. Присутствуют тут и традиционные для йоги позы, которые позволяют сфокусироваться. А главной часть эмоционального опыта являются песни Элтона Джона и Битлз, которые заставляют участников смеяться и плакать.

Материнская йога. Такие занятия дают возможность матерям в послеродовой период сблизиться со своим духовно и физически ребенком. Классы йоги могут скомпенсировать иногда искусственное кормление и отсутствие соответствующего контакта с малышом. На начальной стадии родительства такая йога дает отменную возможность пообщаться с другими молодыми мамами. Считается, что и у младенцев йога поможет развить двигательные навыки, стимулировать познание окружающего мира. Благодаря такой практике ребенок будет дольше спать, так как убаюкивающие движения в йоге могут имитировать, те к которым малыш привык еще в утробе матери.

Лодочная йога. Есть целая всемирная организация, Stand Up Paddleboard (SUP), которая поощряет занятия йогой на воде. Вместо обычного мата предлагается использовать лодку, к примеру, от виндсерфинга. В итоге становится возможным заниматься йогой на воде, как на небольшом пруду, так и на поверхности океана. Это главное отличие от практикующих в залах на твердой поверхности. Поклонникам такой йоги надо постоянно следить, чтобы их лодка не опрокинулась, реагируя на изменение баланса веса. Ведь поверхность будет весьма чутко реагировать на все движения человека, так и норовя выйти из равновесия. Но, как и большинство практик йоги, эта повышает стабильность, гибкость и увеличивает силу. Разум же от таких занятий должен омолодиться, а дух - окрепнуть.