МифыФактыСоветыСленгТестыЛикбез

Как развить память.

Как часто вы слышите такую фразу как «феноменальная память»? Завидуете ли вы тем людям, которые, как вы полагаете, ею наделены? Действительно, память является бесценным инструментом, помогающим более эффективно и успешно работать по различным специальностям. Несомненным преимуществом обладают те люди, память которых выше среднего уровня. Однако полагать, что у вас плохая память, не следует. Памятью обладают все, но не все способны ее пользоваться.

Наша жизнь невозможна без непрекращающегося запоминания каких-либо значимых событий, фактов, данных. Вы можете заинтересоваться таким фактом, что вы очень хорошо запоминаете одних людей и практически совсем не помните других (вплоть до того, что не можете назвать имени того или иного человека). С чем связана такое выборочное запоминание. Оказывается с тем, что в одних случаях вы, скорее всего, даже бессознательно применяете эффективные приемы запоминания, а в других случаях этого не происходит - вы теряете ту или иную информацию.

Как развить память

Что же собой представляет память? Память это не что иное как одна из функций нашего мозга, именно он позволяет нам хранить воспоминания и по мере надобности извлекать их из памяти. Так как память - это функция мозга, то ее можно развивать и тренировать. Ошибочно полагать, что память у разных людей отличается, так разным является лишь процесс памяти или, другими словами, способ запоминания.

Считается, что человек в своей деятельности использует только одну часть из десяти способностей мозга. Это же справедливо отметить и про память. Но даже если вы не улучшите память в десяток раз, то добиться положительных изменений вы можете в любом случае.

Выделяются 3 вида памяти: зрительная (ее «питают» наши наблюдения), слуховая (ее «питают» звуковые ощущения) и моторная. Сложнее всего разобраться с моторной памятью, так как понятия зрительной и слуховой памяти нам давно известны. Итак, третий вид памяти представляет собой специфический способ извлекания урока из своих ошибок. Именно она играет ведущую роль, например, тогда, когда ребенок делает первые шаги. Другой пример: мы же не задумываемся, как написать ту или иную букву, когда пишем тот или иной текст. Каковы же способы развития и тренировки памяти?

Первый совет. Память связана с вниманием. Тренируя внимание, вы тренируете и память. Действительно, мы замечаем какие-либо предметы только в тот момент, когда внимательны, и они остаются в нашей памяти. Отсюда следует, что необходимо заниматься тренировкой нашего внимания, кстати, делать это можно и в форме игры. К примеру, с кем-нибудь посоревноваться, кто больше найдет домов с красными крышами и т. п. Искать отличия на практически одинаковых картинках - тоже вариант развития внимания, так как вы заставляете свой мозг сосредоточиться на деталях. С помощью такой работы над вниманием вы добьетесь того, что в нестандартных ситуациях ваш мозг будет работать активно. Постепенно вы сможете на лету схватывать всю важную информацию.

Второй совет. Для достижения одной цели используйте разные виды памяти. Что это значит? Возьмем, к примеру, таблицу умножения. Так вот ее ребенок выучит гораздо быстрее, если будет не просто проговаривать ее (тем самым используя слуховую память), а проговаривать и одновременно переписывать. Во втором случае будет работать не только слуховая память, а еще и зрительная и моторная. Кроме того, очень эффективно, например, учить стихи, при этом выполняя какие-либо физические упражнения.

Как развить память

Третий совет. Информацию для запоминания «разложите по полочкам». Если вам нужно выучить формулу, то обязательно разберите пример ее использования. Если вам нужно владеть тем или иным текстом, то составьте его конспект. Если при запоминании возникают какие-то вопросы, то непременно разберитесь с ними. Материал усвоится гораздо лучше, если человек самостоятельно будет добывать необходимое. Если вам непонятны какие-либо слова в вашем реферате или учебнике, то не поленитесь посмотреть их значения, запомнить так будет намного легче.

Четвертый совет. Повторяйте то, что вы хотите запомнить. Если у вас плохая слуховая, но хорошая зрительная память, то полезным вам окажется следующее упражнение. Представьте такую ситуацию. Вы встретились со знакомым, и он дает вам номер телефона. К сожалению, у вас нет ничего для того, чтобы его записать. Мысленно представьте свой мобильный телефон, и пока собеседник диктует вам номер, вы должны мысленно набирать его на телефоне. Попросите повторить номер еще, причем на этот раз проговаривайте его. Использование такого упражнения непременно будет сказываться на вашей памяти с положительной стороны.

Пятый совет. Открывайте для себя новое. Задумайтесь над следующей ситуацией. Во время просмотра новостей или кино, вы же не утруждаете себя мыслями, что то или иное событие вам нужно запомнить. Интересная вам информация непроизвольно остается в вашей памяти. С другой стороны, та часть студенческой молодежи, которая регулярно посещает лекции и занимается в течение всего семестра, как правило, не испытывает затруднений при подготовке к экзамену. Почему это происходит? Ответ прост. Материал запоминается на бессознательном уровне, а когда приходит время сессии, студент запросто может воспользоваться им.

Шестой совет. Уделяйте внимание самоорганизации. Если ваш мозг не может осознать, что именно и в какой момент времени ему нужно запоминать, то как он это может запомнить? Замечательная вещь - ежедневник. Не правы те, кто полагает, что ежедневники придумали для тех, у кого плохая память, кто с трудом запоминает то, что им нужно сделать. Ежедневник в первую очередь нужен именно для самоорганизации, планирования своего времени. Еще один совет - собирайтесь на учебу или работу вечером, не откладывайте это занятие на утро, ведь вы рискуете попасть в такую ситуацию, когда вы будете опаздывать в назначенное место и не успевать толком собраться. Приучите себя все делать вовремя.

Как развить память

Седьмой совет. Разработайте свои правила, помогающие улучшить память. Как это сделать? Прислушайтесь и присмотритесь к себе. Обозначьте те моменты, когда вы с большим трудом что-то запоминаете. Работайте над обозначенными ситуациями. Ставить на руке крестик - для многих не вариант. Нужна альтернатива. Делайте себе небольшие шпаргалки, в некоторой степени подойдут и маленькие листочки, приклеенные в самых видных местах квартиры или офиса. Однако не стоит писать на них всю информацию, более выгодно для развития памяти делать на них ассоциативные рисунки или записи, а ваш мозг сам должен вспомнить самое основное.

Популярные мифы.

Популярные факты.

Популярные советы.

Популярные предложения.